co o kreatyny

[...] KREATYNY 100 % SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY KREATYNĘ, TAURYNĘ I WITAMINĘ B6 Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z [...]

[...] - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku | codziennie białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem bcaa - 10g przed treningiem i 10 min przed aerobami zma - 2 kaps przed snem beta alanina z treca - 6 [...]

[...] Nie mam jak narysować tu takiego wzoru. Możesz go sobie jednak sam narysować, gdy tylko znajdziesz wzór L-waliny w jakimkolwiek podręczniku. Gliklocyjamina jest prekursorem kreatyny, który przemienia się w kreatynę w efekcie reakcji metylacji. Natomiast metylacja generuje homocysteinę, która działa niekorzystnie na organizm. Jednak powstawaniu [...]

[...] podejście do tematu... a no i jeszcze jedna refleksja mi się nasunęła - lepiej by zrobił sprzedając te suple na siłce, a test przeprowadził stricte placebo i poopalał się nad jeziorem ale oczywiście nie podejrzewam go o to, po prostu takie są suple na jednego zadziała na innego nie - własnej genetyki nie oszukamy monohydratem kreatyny pozdr.

[...] lamana wasko 3. uginania przedramion hantlami z lokciami opartymi o tulow 4 uginanie przedramienia opartego o modlitewnik 8 powtorzen na cwiczeniu 3 obwody SUPLEMENTACJA 5g kreatyny na czczo 10g bcaa + 5 g kreatyny 4 thermo fusion niestety zapomnialem o stano fusion na przedtreningiem :/ foto z czwartkowego treningu . troche za bardzo spialem [...]

1) Mam pytanie odnośnie kreatyny jakiś czas temu pytałem czy przedłużyć cykl z 8 do 12 tyg. Wniosek był taki, że skoro widzę ciągły progres i wszystko idzie w dobrym kierunku to przedłużyć o 1 puchę (4 tyg). Dzisiaj zasłyszałem od właściciela sklepu z odżywkami, że stosowanie kreatyny dłużej niż 6-8 tyg może obciążyć / negatywnie wpłynąć na nerki [...]

Miłe zaskoczenie! Martwiła mnie nieco kofeina zawarta w tym produkcie, a ściślej wpływ, jaki ma na wchłanianie kreatyny, ale to specjaliści z Olimpu się na tym znają a ja tylko słyszę pogłoski ;) Działanie: Pompka naprawdę przyjemna i mocno odczuwalna. Smak: Pomarańcza – smaczny nie był, ale do niesmacznego też trochę brakowało. Takie [...]

[...] to zdaniem niejednych najlepszy suplement dostępny na rynku. Oto pełne i wyczerpujące info na ten temat suplementu KREATYNA Częste pytania na Forum dotyczące kreatyny wymagają obszernego wyjaśnienia. Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków [...]

[...] 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny Po treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 7gr mono kreatyny Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, 600mg kwasu Ala, 200mg pikolinianu chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + [...]

[...] 1g Omega3, 1gr Wit C,1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny,3gr soli him. W trakcie treningu -20gr anti-catabolix ALL NUTRITION + 5gr leucyny + 3gr soli him. kreatyny+25gr Carbo Po posiłku potreningowym – 500mg berberyny, 300mg kwasu Ala, 200mg pikolinianu chromu,1 xOmega3, 1 x enzymy trawienne Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg [...]

[...] nie tylko kofa efka Świetnie, ale tak na marginesie o co w ogóle chodzi? Do czego się odnosisz? Co to za uogólnienia? Edit: badania? Wszystkie suple? Otóż nie, bo np. kreatyny są setki badań potwierdzające jej działanie i każdy na sobie widzi, że ona jest skuteczna. Uogólnienia są bardzo nie na miejscu. Tak samo np. SAA z pewnością [...]

[...] może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Według mnie Nitrobolon Energizer można by podrasować: - nowymi formami kreatyny - większą dawką BCAA, a mniejszą Glutaminy - zmniejszeniem ilośći cukru - nowymi smakami - niższą ceną

[...] No pewnie, że może być lepszy następca, ale na chwile obecną w takiej cenie myślę, że jesto to optymalny skład. Jednak z czasem pojawiają się nowe rozwiązania, nowe formy kreatyny czy innych substancji jak AAKG itp. Tak więc myśle, że to optymalny skład na chwilę obecną, a co przniesie przyszłość, tego nie wie nitk :-] Zmieniony przez - DUDEK [...]

[...] Jesli moge cos doradzic odnosnie diety, sprobuj wlaczyc zamiast jednej porcji kuraka, wolowine np. stek z rostbefu lub antrykotu. Wolowina sama w sobie zawiera pewne ilosci kreatyny (nie ma to jak miecho bawołu hi,hi) oraz przynajmniej raz lub dwa w tygodniu w jednym posilku jedz rybe zimnowodna tj. losos, makrela, dorsz. Zawieraja sporo dobrego [...]

[...] Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

[...] Ultimate Protein strataciella którego mam dość, już się kończy. Z jednej strony się ciesze a z drugiej nie, gdyż znowu trzeba przygotować z 150zł na białko...Do tego 3g kreatyny. Na podsumowaniu trochę jej przysłodzę, gdyż uważam że jest to produkt rewelacyjny, lecz nie pora na ocenę supli, więc to tyle. 4 Posiłek 150g kasza gryczana + 200g [...]

[...] to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze udział w uwodnieniu mieśni, żeby komórki mieśniowe zachowały turgor - jędrność. Dzieki wodzie, [...]

[...] ok. 3 obudziłem siei juz miałem pospane, do rana przewracałem sie z boku na bok... Robione całkowicie "na zimno", ostatni trening był we wtorek, wczoraj rano ostatnia porcja kreatyny../../buziaki/1.gif OPINIE SUPLEMENTÓW Creatine Kreatyna, jak to kreatyna-mono, jednak creapure, rolę swoją spełniała super, maski doszło, siły o wiele więcej, jestem [...]

[...] 20ml oliwa + pomidorki(przyprawione + trochę octu balsamicznego do smaku) 5 Posiłek Twaróg na słodko z aromatem waniliowym i słodzikiem Rozkmina Zastanawiam się nad wyborem kreatyny, którą chcę dodać od 20 czerwca. Greenmagnitude mnie kusi, sporo porcji, magnez gratisowo no i kolejna zabawka z Controlled Labs do kolekcji. Kusi mnie też orotan [...]

[...] laboratoryjne, hehe, ciekawe czy leukocytoza wyjdzie. Będę miał porównanie ALAT/ASPAT oraz najważniejsze parametry krwi i moczu w stosunku do wcześniej robionych badań. Z kreatyny zszedłem na tyle dawno, że kreatynina nie powinna być podwyższona. Pseudoefedryna i efedryna przydały się jak nigdy przy tej infekcji ;) Co do treningu to rwanie [...]